fbpx

6týdenní výzva Kapitánko kam s tou lodí

Kategorie: Online Kurzy, Výzvy
Seznam přání Sdílet
Sdílet kurz
Page Link
Sdílejte na sociálních sítí

Co se naučíte?

  • Během 6týdnů proplujete ze stavu: už nevím co dál, děti a rodina si neváží toho, co pro ně dělám, cítím se jako neschopná matka do stavu: s dětmi se vzájemně respektujeme, dokážeme se domluvit, bez toho abych já ustupovala nebo jsme na sebe křičeli. Vědí, že ve mě mají oporu a já v nich a společně se dokážeme vypořádat s čímkoliv, co nám život přichystá.
  • Vyzkoušíte si různé techniky a přístupy a najdete si ty, které vám sedí
  • Budete schopná si nastavit své hranice a ukormidlovat svou loď tak, abyste se stala nejen kapitánkou lodi, ale i parťákem plavčíků

Obsah kurzu

1. týden Ostrov Zklidnění
Naučíte se a procvičíte 5 různých technik zklidnění, tak aby nedošlo k emocionálnímu únosu ve vypjatých situacích

  • Pondělí – úvod do zklidnění a technika zklidnění hmatem
    13:52
  • Úterý – technika zklidnění sluchem
    06:30
  • Středa – technika zklidnění zrakem
    05:27
  • Čtvrtek – techniky zklidnění – dýchání
    15:11
  • Pátek- technika zklidnění – progresivní relaxace (vysvětlení)
    09:34
  • Sobota – 15minutová progresivní relaxace
    15:45
  • Neděle – shrnutí a sebereflexe

2. týden Ostrov Bezstresu
Vyzkoušíte si jaká ze 4 typů úlevových strategií vám nejvíc pomůže ulevit od stresu a dostat se opět do pohody

3. týden Ostrov 3Darů
Procvičte si techniku, která dokáže z jakékoliv “špatné” situace udělat dar nebo příležitost – jiný úhel pohledu

4. týden Ostrov Energie
Zjistíte, co a nebo kdo vám bere v životě energii a co je s tím možné udělat a jak

5. týden Ostrov Emocí
Seznámíte se s tím, jak rozpoznat a zpracovat emoce svoje i dětí

6. týden Ostrov Potřeb
Naučíte se vyjadřovat své potřeby tak, aby vás děti chápaly a dokázali jste spolu najít společná řešení

Bonus

Hodnocení a recenze od studentů

Bez recenze
Bez recenze